疲れ目 ビルベリー

ビルベリーが視力改善に働きかける仕組み

疲れ目 サプリランキング

 

本や新聞などを読んでいる時ピント調節が難しかったり、
目の症状が気になる人も多いでしょう。

 

カスミ目や疲れ目、何とかしたいものです。
なるべく自然の物で改善を狙うなら、食品に目を向けてみましょう。
目に良いとされている食品は多くありますが、注目したいのが「ビルベリー」です。

 

ブルーベリーは目に良いことで有名ですね。
ビルベリーとは、ブルーベリーの一種です。そのため見た目はあまり変わりません。

 

あまり聞き慣れませんが同じ種類なのです。しかし視力回復に役立つと
言われているアントシアニンが、ブルーベリーの約2倍以上もあるのです。

 

ヨーロッパでも医薬品成分として認められています。
気になる目の症状には、ブルーベリーよりもビルベリーを選ぶとより効果的なのです。

 

特に有効的なのは眼精疲労・網膜機能低下・白内障などを防ぐとも言われています。
また、糖尿病が原因の目の症状にも役立つようです。

 

パソコンなどで目を酷使しいる人はアントシアニンの力を借りてみましょう。
摂取の仕方として、ビルベリーを生で摂る時は一日に20〜30粒くらいが目安になります。

 

乾燥した物では約30粒です。しかし一日に多く食べるのは難しいし、
ビルベリーはなかなかお目にかかる機会が少ないです。

 

そんな時はサプリメントを活用しましょう。
最近はビルベリーのサプリメントも多く販売されています。
ブルーベリーで改善が見られなかった人は、ビルベリーを試してみてはいかがでしょう。

関連ページ

ルテインが視力を回復するのは何故?
目に良いとされている成分で代表的なものとして、ルテインが挙げられます。ルテインには高い抗酸化力が備わっており、体内から活性酸素を排出させる働きがあり、白内障や緑内障、加齢黄斑変性といった目の病の予防に効果が期待できます。
ゼアキサンチンが疲れ目に働きかける仕組み
ゼアキサンチンは、野菜に含まれている天然色素のことで、視力回復の効果が期待できる栄養素です。ゼアキサンチンは、体内に摂取されたルテインが代謝によってできた成分なので、ルテインと同じように優れた抗酸化作用があります。
ブルーベリーが視力改善に働きかける仕組み
ブルーベリーのアントシアニンは、食後約4時間程経過すると効果が出てくるというデータがあり、 その効果は24時間持続すると言われています。 ブルーベリーを継続的に食べることで疲れ目が解消されていくことは間違いないでしょう。
紅イモが疲れ目に良い理由と働き
紅イモに含まれるアントシアニンの量は、なんとブルーベリーの約4倍といわれているのです。疲れ目を解消する効果が抜群なので、目を酷使している方は積極的に摂るようにするといいです。